【日程】2026年10月8日〜11月26日 毎週木曜日 19:00〜22:00（日本時間） 【リトリート】11月8日（日）14:00〜18:00 【開催方法】Zoom・オンライン 仕事や家族のことはちゃんとやっている。周りから見れば、十分頑張っている。 それなのに、 ・人から言われた一言が、仕事が終わっても頭から離れない ・うまくいかなかったことを何度も思い返してしまう ・「もっとできたはず」「まだ足りない」と自分を追い立てる ・イライラしたあと、今度はそんな自分を責めてしまう ・休んでいても「もっとやることがある」と心が休まらない そんなことはありませんか。 頑張る力が足りないのではなく、自分に厳しくすることで前に進むやり方以外を、まだ十分知らないだけかもしれません。 マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）は、 「今、私はどんな状態なんだろう？」 「今の私には何が必要だろう？」 と立ち止まり、苦しいときに自分を責める代わりに、自分を支える方法を学んでいく8週間の心理教育プログラムです。 必要なのは、休むことかもしれません。 誰かに助けを

【参加無料】9月のセルフ・コンパッション瞑想会🌷初めての方歓迎🌷開催日時：9/29（火）20~21時（１時間）🌷担当講師：松本真紀子　☕️楽な装いで、お好きなお飲み物ととともに、お気軽にご参加ください。

参加費無料・初めての方歓迎🌱 毎月1～3回無料イベント（体験会・瞑想会）を開催しています。心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。少し気になる、どんなことやるんだろう、という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。有料講座への勧誘は一切ありません。 「ちょっと気になる」「どんなことやるんだろう」という気持ちで、気軽にのぞいてみてください。 有料講座への勧誘は一切ありません。

参加費無料・初めての方歓迎🌱 毎月1～3回無料イベント（体験会・瞑想会）を開催しています。心理学やセルフ・コンパッションの知識は必要ありません。少人数制のため、初めての方も安心してご参加頂けます。