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​ガイド瞑想　音声

MSC Audios

日本語のメディテーション

優しい呼吸の瞑想 (15分)ハースのりこ
00:00 / 01:04
優しい呼吸の瞑想 (19分)富田拓郎
00:00 / 01:04
優しい呼吸の瞑想（13分）大宮宗一郎
00:00 / 13:01
愛する人への慈愛の瞑想 (22分)ハースのりこ
00:00 / 01:04
与えて受けるコンパッションの瞑想 (20分)ハースのりこ
00:00 / 01:04
与えて受けるコンパッションの瞑想 (20分)富田拓郎
00:00 / 01:04
私たちへの慈愛の瞑想 (18分)ハースのりこ
00:00 / 01:04
私たちへの慈愛の瞑想 (19分)富田拓郎
00:00 / 01:04
大切な人への慈悲の瞑想（15分）大宮宗一郎
00:00 / 15:22
優しさといたわりのタッチ (Soothing Touch)ハースのりこ
00:00 / 01:04
優しさといたわりのタッチ (Soothing Touch)富田拓郎
00:00 / 01:04
セルフ・コンパッションを使ったひと休み (Self-Compassion Break)ハースのりこ
00:00 / 01:04
セルフ・コンパッションを使ったひと休み (Self-Compassion Break)富田拓郎
00:00 / 01:04
自分へのラビングカインドネスの瞑想（14分）大宮宗一郎
00:00 / 13:47
コンパッションのあるボディスキャン（28分）大宮宗一郎
00:00 / 28:04

英語のメディテーション

Affectionate BreathingHarth Noriko
00:00 / 01:04
Loving-Kindness for a Loved One MeditationHarth Noriko
00:00 / 01:04
Giving and Receiving Compassion MeditationHarth Noriko
00:00 / 01:04

英語でのガイド瞑想はこちらからもお聞きいただけます。

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英語でのガイド瞑想

＊クリスティン・ネフとクリストファー・ガーマーによるガイド瞑想です。

https://centerformsc.org/practice-msc/guided-meditations-and-exercises/

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各国の言語でのガイド瞑想音源集
＊日本語もあります。

https://soundcloud.com/centerformsc/albums

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MSC講師のウェブサイト
Mindful Heart Center（ハースのりこ）
https://mindfulheartcenter.com

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